效与效果葵花子的成

简介：     葵花子，葵花为向日葵的效效种子 ，又名瓜子 。葵花含有很多的效效油脂，可当零食和制造糕点的葵花质料，仍是效效重要的榨油质料。葵花子油是葵花近几年来深受养分学界推重的高级健康油脂。    葵花子 ，效效为向日葵的葵花种子，又名瓜子 。效效含有很多的葵花油脂 ，可当零食和制造糕点的效效质料  ，仍是葵花重要的榨油质料。葵花子油是效效近几年来深受养分学界推重的高级健康油脂
。

    葵花子含有丰厚的葵花植物油脂、脂肪、胡萝卜素 、亚油酸、亚麻酸等，并含有蛋白质 、糖、多种维生素以及铁 、锌 、钾 、镁等微量元素。

    葵花子脂肪含量达50%左右，主要为不饱和脂肪，且不含胆固醇；亚油酸含量达70%，有助于下降人体的血液胆固醇水平  ，维护心血管健康。葵花子富含铁、锌、钾
、镁等微量元素 ，能防备贫血 。每天吃一把葵花子，对安靖心情  、避免细胞变老、防备成人疾病有利 。还能辅佐医治失眠 、增强记忆力，能在必定程度上防备癌症、高血压和神经衰弱 。

    除此之外，葵花子还有以下几个药用成效。

    ①治气血缺乏型痛经：葵花子50克 ，山楂50克
，红糖100克。三料加水适量炖汤即成。每剂分2次饮，行为前3天饮作用好。

    ②治失眠 、神经衰弱  ：葵花子50克 ，酸奶100毫升 ，每晚边吃边饮。

    ③洽蛲虫病  ：葵花子50克
，用清水适量煮成汤 。每日2次饮用。

    在食用葵花子时
，要注意经常用牙齿嗑瓜子会损害牙釉质。很多嗑瓜子会严峻消耗唾液 ，一朝一夕会影响人的口腔健康乃至消化才能。

    最终
，引荐两款葵花子的食疗药膳。

    【冰糖葵花子汤】
。

    质料 ：冰糖20克 
，葵花子50克。

    做法 
：

    1.将葵花子洗净，用开水冲烫
。

    2.葵花子入锅 ，加水煮1小时
，加冰糖。

    成效 ：喝汤，每日2-3次，可接连饮用
 。清热利湿，防备腹痛 、痢疾。

    【葵花子蜂蜜饮】。

    质料
：葵花子50克，蜂蜜10毫升
。

    做法 ：先将葵花子捣烂 ，参加温开水150毫升，调入适量蜂蜜即可。

    成效：每日迟早各服1次。润肠通便、避免便秘。